Arbeitsphobie – Angst vor der Arbeit

Arbeitsphobie - Angststörungen im Beruf

29.11.2023

Jeder kennt sie: Tage, an denen man mal nicht gerne zur Arbeit geht. Bei manchen Menschen ist dies jedoch der Dauerzustand. Die Arbeit wird dann von ausgewachsenen Angstzuständen begleitet. Das bedeutet eine extreme Belastung für die Betroffenen.

Was ist eine Phobie?

Der Begriff „Phobie“ bezeichnet eine Angststörung. Unangemessen starke Ängste treten hier regelmäßig, meist ohne reale Bedrohung auf. Sie können so massiv werden, dass sie das Leben des Betroffenen beherrschen und entscheidend einschränken.

Es gibt die verschiedensten Arten von Phobien, etwa die Angst vor dem Fliegen, dem Zahnarzt, vor Spinnen oder dem Umgang mit anderen Menschen.

Ergophobie: Wenn die Arbeit Angst macht

Eine Art von Angststörung ist die Arbeitsphobie, auch bekannt als Ergophobie. Betroffene entwickeln hier eine irrationale und überwältigende Angst vor der Arbeitswelt oder ihrem Arbeitsumfeld.

Für manchen mag das seltsam klingen. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft ist sie jedoch keine Seltenheit.

Die Ergophobie kann sich auf verschiedene Aspekte des Arbeitslebens beziehen, z. B.:

  • Angst vor dem Versagen bei der Arbeit
  • Angst vor der Interaktion mit Kollegen oder Vorgesetzten
  • Angst vor spezifischen Arbeitsumgebungen oder -aufgaben

Die Symptome der Arbeitsphobie können sowohl psychisch als auch physisch sein. Dazu gehören unter anderem:

  • übermäßige Sorgen
  • Unruhe und Nervosität
  • Herzrasen
  • starkes Schwitzen
  • Schlafstörungen
  • Magen-Darm-Probleme
  • Panikattacken in Verbindung mit Arbeitssituationen

Sie können so intensiv werden, dass Betroffene einer regelmäßigen Beschäftigung kaum mehr nachgehen können. Jeder Arbeitstag wird zur Herausforderung. Auch das Wochenende bietet keine ausreichende Erholung.

Krankhafte Angst vor der Arbeit: Ursachen und Strategien zur Bewältigung

Die Ursachen der Arbeitsphobie variieren. Häufig sind sie eine Kombination aus persönlichen Erfahrungen und psychologischen Faktoren. Dementsprechend vielfältig sind die Ansätze, um sich einer Arbeitsphobie zu stellen.

Das Gute: Die Angst vor der Arbeit sowie Angststörungen generell sind meist behandelbar.

Wichtig für den richtigen Therapieansatz ist es, herauszufinden, welche Faktoren die Ängste auslösen.

  • Welche Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze stehen damit in Verbindung?
  • Welche Situationen lösen die Angst aus: Arbeitsdruck, bestimmte Aufgaben, das Arbeitsklima oder Konflikte mit Kunden, Vorgesetzten und Kollegen?

Lassen sich die Angstzustände auf einzelne Faktoren reduzieren, kann der Betroffene gegebenenfalls selbst etwas unternehmen – möglichst mit Unterstützung von Vorgesetzten, Kollegen oder Freunden.

Eine ausgeprägte Arbeitsplatzphobie ist jedoch eine ernstzunehmende Angststörung. Daher ist eine professionelle Unterstützung anzuraten, z. B. durch einen entsprechend spezialisierten Therapeuten.

Hierbei kommen unterschiedliche Therapieansätze infrage, beispielsweise:

  • Psychotherapeutische Behandlungsmethoden
    • Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Negative Denkmuster, die mit der Arbeitsphobie verbunden sind, werden hierbei identifiziert. Anschließend gilt es, diese zu verändern sowie Verhaltensweisen zu entwickeln, die eine bessere Bewältigung der Angst in der Arbeitsumgebung ermöglichen.
    • Expositionstherapie: Durch eine schrittweise, kontrollierte und begleitete Konfrontation mit den auslösenden Faktoren sollen hier die Angstreaktionen reduziert werden.
  • Medikamentöse Behandlung: Im Rahmen einer Psychotherapie können manchmal auch Medikamente wie Antidepressiva oder Anxiolytika verschrieben werden, um die Symptome zu lindern.
  • Entspannungstechniken und Stressmanagement: Methoden wie tiefe Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Meditation helfen, Stress und Angst zu reduzieren.
  • Selbsthilfegruppen und Unterstützungsnetzwerke: Der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen machen, kann eine Therapie unterstützen und den Betroffenen motivieren.
  • Änderungen im Lebensstil: Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf verbessern das allgemeine Wohlbefinden und stärken die Fähigkeit zur Stressbewältigung.
  • Berufliche Beratung: Sie kann helfen, die beruflichen Ziele und Vorstellungen zu klären sowie Strategien zu entwickeln, um sich in der Arbeitswelt wohler zu fühlen.

In vielen Fällen ist eine Kombination aus mehreren der oben genannten Strategien am effektivsten. Da jeder Mensch anders darauf reagiert und die Ursachen von Arbeitsphobien unterschiedlich sind, muss ein entsprechender Behandlungsplan individuell zusammengestellt werden.

Auch interessant:

Stressmanagement: Entspannt und souverän im Arbeitsalltag

Was ist „Overthinking“ und wie vermeidest du es?

Positiv denken für mehr Erfolg und Freude am Beruf

Mehr Selbstbewusstsein im Job

Ratgeber Zeitmanagement: Wie du dich optimal organisierst

Zurück zur Newsübersicht

Cookie Einstellungen Cookie-Einstellungen

Willkommen! Übernimm die Kontrolle über deine Cookies.

Bei Tempo-Team kombinieren wir die Kraft der heutigen Technologie mit der Leidenschaft unserer HR-Experten, um eine menschlichere Erfahrung zu schaffen. Um dieses Ziel zu erreichen, verwenden wir Cookies. Cookies helfen uns dabei, ein nahtloses Surferlebnis zu bieten, indem die Cookies dich bei jedem Besuch der Website erkennen und unserem Team helfen, zu verstehen, welche Teile der Website für dich am interessantesten sind. Bei den Cookie-Einstellungen auf dieser Seite stehen dir "Alle akzeptieren" sowie "Alle ablehnen" zur Auswahl. Du kannst deine Einstellungen jedoch jederzeit ändern bzw. über "Cookie-Einstellungen" individuell anpassen. Bitte beachte, dass du dadurch möglicherweise einige Funktionen verlierst.
Weitere Informationen findest du in unseren Datenschutzhinweisen im Abschnitt Unsere Cookies. Informiere dich vorab auch über die Art und Weise wie wir deine Daten verarbeiten in unseren Datenschutzhinweisen.

Cookie-Einstellungen
Alle ablehnen
Alle akzeptieren

Cookie-Präferenzzentrum

Du befindest dich auf www.tempo-team.de, der Website von Tempo-Team Management Holding GmbH, im Folgenden als "Tempo-Team" oder "wir" bezeichnet. Unsere Website (www.tempo-team.de und ihre Subdomains) verwendet Cookies. Cookies sind kleine Textdateien, die über deinen Browser auf deinem Gerät (Computer, Tablet oder Mobiltelefon) gespeichert werden, um die Nutzung der Website zu vereinfachen, bestimmte Funktionen zu aktivieren und den Besuch unserer Website attraktiv zu gestalten. Wir verwenden Cookies, um unseren Website-Besuchern eine bessere Erfahrung zu bieten, Präferenzen zu identifizieren, technische Probleme zu diagnostizieren, Trends zu analysieren und uns allgemein bei der Verbesserung unserer Website zu helfen. Die Informationen in den Cookies beziehen sich auf dein Gerät, deinen Browser und die Art und Weise, wie du unsere Inhalte durchblätterst, und sind nicht mit deinem Namen, deiner Adresse oder deiner E-Mail-Adresse verknüpft. Soweit personenbezogene Daten mit Cookies erhoben werden, werden diese nur gemäß unserer Datenschutzhinweise im Abschnitt Unsere Cookies verarbeitet.

Alle ablehnen Alle akzeptieren
Erforderliche Cookies

Diese Cookies sind erforderlich, damit die Webseite funktioniert, und können in unseren Systemen nicht ausgeschaltet werden. Sie werden normalerweise nur als Reaktion auf von dir durchgeführte Aktionen festgelegt, die einer Anforderung von Diensten gleichkommen, z. B. das Festlegen deiner Datenschutzeinstellungen, das Anmelden oder das Ausfüllen von Formularen. Du kannst deinen Browser so einstellen, dass dieser Cookies blockiert oder du über diese Cookies benachrichtigt wirst. Einige Bereiche der Website funktionieren dann aber nicht. Diese Cookies speichern keine personenbezogenen Daten.

Marketing & Statistik Cookies

Diese Cookies können über unsere Website von unseren Werbepartnern gesetzt werden. Sie können von diesen Unternehmen verwendet werden, um ein Profil deiner Interessen zu erstellen und dir relevante Anzeigen auf anderen Websites zu zeigen. Sie speichern nicht direkt personenbezogene Daten, basieren jedoch auf einer einzigartigen Identifizierung deines Browsers und Internet-Geräts. Wenn du diese Cookies nicht zulässt, wirst du weniger gezielte Werbung erleben und einige Funktionen auf unserer Website stehen dir nicht zur Verfügung.

Speichern